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保健食品不是藥 吃多真的無妨嗎？
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商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%9F%E5%93%81%E4%B8%8D%E6%98%AF%E8%97%A5-%E5%90%83%E5%A4%9A%E7%9C%9F%E7%9A%84%E7%84%A1%E5%A6%A8%E5%97%8E-023949898.html
商品訊息功能:
商品訊息描述: 現代人普遍外食，除了高油、高鹽、高糖的飲食陷阱外，營養攝取也不易均衡！此外，再加上工作壓力大，疲勞、無精打采都是常見症狀，也讓現代人習慣以保健食品來補足身體所需。然而，面對眾多保健食品，你真的吃對了嗎？資深營養師袁毓瑩表示，過去看過許多民眾一味追求「身體健康」，每天吃進多種保健食品，結果導致營養素攝取過量，對身體反而是一種負擔！建議諮詢專家，選擇合適的保健食品類型與劑量，才有助維持良好的健康狀態喔！
然而，現代人的疾病發生率高，除了積極保持健康之外，提早規劃保險方案也有助減輕日後罹病的經濟負擔。但保險種類多又雜，該如何妥善規劃？建議可透過「風險」與「給付類型」這兩種角度評估自身所需，風險高的問題優先規劃足夠保額，若是需長期抗戰的類型（如殘廢、失能等）則建議評估採持續性給付的險種，且此兩者可給予不同比例的搭配運用，以符合個人的保障需求喔。
保健食品不是藥，吃多無妨？
你是工作繁忙、三餐外食的上班族嗎？老是疲勞、無力、身體小毛病不斷，也讓許多民眾習慣以保健食品來補充身體所需。然而，疲勞時吃B群、補骨吃鈣質、補眼吃葉黃素、想好孕吃葉酸，到底應該吃多少才適合？
袁毓瑩營養師表示，生活中看到許多人「求好心切」，每天吃進數種保健食品，但保健食品大部分是複方，許多基礎成分容易重複出現，攝取過量的結果反而可能導致身體負擔！
例如，許多人認為吃B群有助提振精神，劑量高些也許提神效果更好；而且B群為水溶性維生素，若過量會隨尿液排出，吃多也不用擔心。但袁毓瑩營養師提醒，這樣的想法只對了一半！若每天多種保健食品，且每種保健食品都有B群，又分散在三餐飯後、睡前服用，攝取過多的情況仍可能會影響睡眠，身體無法好好休息，隔天更沒精神，長期下來反而是種惡性循環。
再者，備孕期間或懷孕初期都會額外補充葉酸，以利寶寶生長發育；但有研究指出，過量攝取葉酸反而可能會增加寶寶自閉症的風險、或造成日後發展遲緩，且對媽媽而言也可能造成腎臟代謝負擔，無益健康。
而更年期婦女可能會補充鈣片來延緩骨鬆問題，但若過量從保健食品中補充鈣質與維生素D，卻可能造成高血鈣或增加腎臟代謝負擔，嚴重甚至需要洗腎治療！
維生素E的抗氧化作用也深受愛美女性、備孕族群、甚至年長者的喜愛，但維生素E屬於脂溶性維生素，若攝取過量亦無法由尿液排出，長期過量攝取恐造成身體慢性中毒，反而有礙健康。
袁毓瑩營養師提醒，若老是感到疲倦，睡都睡不飽，經常感冒、生病又不容易好，這些可能都是身體發出的警訊；建議首要向專科醫師診斷諮詢，瞭解個人健康狀態，以利對症下藥。除了既有疾病治療外，也可從營養的角度著手，經由營養師或藥師的專業諮詢，針對個人飲食習慣與生活型態進行綜合性評估，選擇合適且必要的保健食品類型與劑量，符合身體所需才是維持健康的關鍵！
營養補充相關問題，建議諮詢「營養師、藥師」
專家諮詢：資深營養師 袁毓瑩
透過風險及給付類型，認識保險一點都不難（此圖由保險e聊站授權使用）
【保險的給付類型】
◎ 一次性給付
當被保人符合該險種的理賠條件，保險公司就會給予一大筆保險金，交由被保人自行運用，不再依項目逐次申請理賠。
如重大疾病險，一旦符合其中一項疾病的條件即可獲賠，不用擔心後續治療方式是否在保障範圍內，較能自由地運用保險金，但理賠後通常此約亦終止。
◎ 持續性給付
當狀況符合該險種的理賠條件，尚須依保障項目申請保險金。可持續申請給付，不會因為一次理賠就失效。
如具有化療理賠的傳統型癌症險，除了要先符合癌症的定義外，還要符合化療理賠條件（如需住院且採注射方式）才得以申請理賠。
◎ 給付類型的優缺點
從醫療進步的角度來看，新式治療有可能不在保單當時的保障範圍內，選擇一次性給付的險種較佳；以癌症的化學治療為例，目前多需住院注射治療，但未來可能透過口服藥錠即可治療，持續性給付的險種可能面臨無法獲賠的窘境，而一次性給付的險種在符合癌症要件後，即可獲得一大筆理賠金自行運用，因此無此問題。
但若治療方式皆在保障範圍內，一次性給付的保單在領取保險金後，即要完全概括承受接下來的風險，若當初規畫的保額不夠，面對「長時間」的費用支出可能面臨不夠用的狀況，因此若只透過一次性給付的險種來轉嫁風險，需要仔細評估其保額。
【風險種類】
◎ 身故
可透過負債、家庭生活開銷、子女出國就學費用、喪葬費等花費，評估身後所需的費用。身故通常是一次性給付保險金，但為避免不當花用等因素，亦有定期給予的方式。
◎ 意外
除治療期間需支出醫藥費外，還包括殘廢等需要支付大筆費用的狀況。在復健而無法工作的這段期間，其生活費甚至是看護的費用，都必須一併考量。
若考慮以一次性給付的險種轉嫁，就要將醫藥費、復健期間的看護及生活費、重新習得技能期間的生活費甚至負債，做一次完整的估算，避免低估保額，產生生活費不足的風險缺口。或是可將一開始的醫藥費、負債，以一次性給付險種（如意外險、殘廢險）來保障，復健部分就用持續性給付的險種（如殘扶金、失能險、長看險）轉嫁，給予長時間的保障。
◎ 疾病
疾病可能會住院以致於無法工作。這段期間的醫療費、生活費都得持續支出，持續性給付的險種（如住院醫療險）可以給予住院期間持續性的保障。此外，疾病亦可能致殘或失能（如糖尿病患者引發併發症而截肢、癌症），此時就需要透過保險（如殘扶金、失能險、長看險）轉嫁出院後的持續性支出。
針對重大疾病或可能致殘的疾病，亦可選擇一次性給付的險種（如重疾險、殘廢險）。
◎ 癌症
癌症的標靶藥物花費相當可觀，由於目前多不在傳統癌症險的保障範圍內，所以可優先考量一次性給付的險種（重疾險、一次性給付癌症險）。而目前標靶藥物多需要住院治療，所以可再透過持續性給付的險種（如住院醫療險、傳統型癌症險）來輔助。
罹癌可能會使身體不佳進而影響工作，甚至殘廢或完全失能，需考慮另外以持續性給付的險種（如殘扶金、失能險、長看險）來支付；倘若都以一次性給付的險種（重疾險、一次性給付癌症險、殘廢險）轉嫁罹癌後的醫療及生活費，要注意保額的評估。
◎ 退休
根據行政院經建會的統計，國人壽命的平均歲數越來越長，意味著人們在退休後，無經濟收入來源的期間將會拉長，這段期間的日常開銷就可透過持續性給付的年金險來轉嫁。
提醒大家，面對風險，可依據不同的給付類型來轉嫁不同層面的問題。給付類型不是只能選「一次性」或「持續性」險種而已。面對未來環境及自身狀況評估，可給予兩者不同比例上的搭配，選擇相關的險種來保障自己唷！
延伸閱讀
休閒短褲品牌■ 保健食品的選擇要點
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保健食品不是藥 吃多真的無妨嗎？
商品網址: 休閒產業有哪些https://tw.news.yahoo.com/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%9F%E5%93%81%E4%B8%8D%E6%98%AF%E8%97%A5-%E5%90%83%E5%A4%9A%E7%9C%9F%E7%9A%84%E7%84%A1%E5%A6%A8%E5%97%8E-023949898.html
「黑喉魚」料理，鮮嫩細緻的肉質不論清蒸、乾煎或是紅燒都很對味，而且名列十大好吃魚種，漁民大力推薦。圖／新北市政府提供 分享 facebook 天氣漸漸熱了起來，最近到北海岸除了海邊賞景玩水以外，別忘了到海鮮餐廳點當季鮮魚「黑喉魚」料理，鮮嫩細緻的肉質不論清蒸、乾煎或是紅燒都很對味，而且名列十大好吃魚種，漁民大力推薦。黑喉魚也稱為烏喉、加正、烏加網，名字叫做「黑喉」，是因為口腔內咽喉呈現黑色的緣故，屬於肉食性魚類，會捕食小魚、蝦蟹，主要棲息於砂泥底質深度45至200公尺海域，全臺灣周邊都有分布，多以刺網、拖網或延繩釣進行捕獲。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 金山區從事延繩釣船許慶源船長說，黑喉魚是大家所熟知「黃魚」的親戚，肉質跟黃魚一樣細嫩好吃，營養價值高具豐富油脂與蛋白質，而且名列十大好吃魚種當中，清蒸、乾煎、煮湯或是紅燒黑喉都很美味。延繩釣因不像拖網漁法容易擠壓到魚體，較利於保鮮，所以漁獲品質較好，還能夠依釣鉤大小及魚餌種類篩選魚種及漁獲大小，對環境亦較友善。新北市漁場主要在北海岸金山、淡水交界處，金山漁民以對環境影響較小的延繩釣法釣黑喉魚，新北市年產量大約50噸，市場價每台斤約在220至240元左右。新北市政府農業局長李玟表示，新北市除了萬里蟹、貢寮鮑以外，還有許多新鮮當季的漁產，現在正是黑喉魚的產季，趁假日到海邊走走，順道到金山海灣餐廳或附近的海鮮餐廳點道當季的黑喉魚料理嘗鮮。「黑喉魚」料理，鮮嫩細緻的肉質不論清蒸、乾煎或是紅燒都很對味，而且名列十大好吃魚種，漁民大力推薦。圖／新北市政府提供 分享 facebook
台北市長柯文哲日前對「兩岸一家親」的說法致歉，但市府緊急滅火，強調柯是對聽到這一詞感到不悅的民眾說「歹勢」，對此，台北市擬參選人、台大政治系兼任教授李錫錕今（12）日批評，柯文哲是立場忽紅忽綠的「政治蝙蝠」，根本就是把所有選民當成「朝三暮四」的猴子耍，完全瞧不起選民！
李錫錕表示，之前主張兩岸一家親，又說自己是墨綠的柯文哲，這幾天態度放的相當軟，先是對「兩岸一家親」的說法很「歹勢」，再稱自己不會出來選2020總統，好像在跟民進黨說「我會乖乖聽話，拜託不要派最強的人出來選」，但後來竟又派市府發言人出來滅火，說市長只是在撫慰情感」，「絕對沒有」為「兩岸一家親」這句話道歉。
李錫錕指出，雖然大家對柯文哲這種說變就變的政治性格，已經習以為常，但是在兩岸定位這麼重大的事情上頭，還是很驚訝柯竟然在幾個小時之內，就能在兩個極端之間擺盪，對柯感到非常失望，也覺得非常不應該，因為這種一變再變的立場，根本就是把所有選民當成「朝三暮四」的猴子耍，完全瞧不起選民！
李錫錕表示，民進黨害怕跟柯文哲分裂，讓國民黨漁翁得利；柯文哲也害怕民進黨自提人選，威脅連任之路，這個是大家都知道的事實。也因為民進黨內獨派反彈，所以黨主席蔡英文，才請柯文哲補考「台灣價值」，這是刻意作球給柯文哲，讓大家互相有台階下，但經過了這兩天，大家應該都非常清楚，柯文哲心裡面既沒有「兩岸一家親」，也沒有「台灣價值」，「因為他只想到他自己」，只要是為了自己的政治利益，柯隨時可以是「紅統」，也隨時可以是「綠獨」。
李錫錕嚴正表示，一個在兩岸定位上「忽而綠獨」、「忽而紅統」的政治蝙蝠，真的沒有資格當首都市長，因為這完全違背了民主政治的最基本要求，市長必須「明確讓選民知道你是誰？要代表什麼價值？」選民才能真正選出能夠代表自己的政治人物。否則，一下子對獨派說自己是墨綠，轉頭又對著統派說自己一家親，選民到底該怎麼選擇？還是就活該被柯耍著玩呢？
李錫錕說，柯文哲前兩天說自己沒有要選總統，對於柯這個表態，他深表肯定支持。因為首都有個蝙蝠市長就已經很糟糕了，要是未來再有個蝙蝠總統，那台灣的未來就真的只剩下一片黑暗了！
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例如，許多人認為吃B群有助提振精神，劑量高些也許提神效果更好；而且B群為水溶性維生素，若過量會隨尿液排出，吃多也不用擔心。但袁毓瑩營養師提醒，這樣的想法只對了一半！若每天多種保健食品，且每種保健食品都有B群，又分散在三餐飯後、睡前服用，攝取過多的情況仍可能會影響睡眠，身體無法好好休息，隔天更沒精神，長期下來反而是種惡性循環。
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袁毓瑩營養師提醒，若老是感到疲倦，睡都睡不飽，經常感冒、生病又不容易好，這些可能都是身體發出的警訊；建議首要向專科醫師診斷諮詢，瞭解個人健康狀態，以利對症下藥。除了既有疾病治療外，也可從營養的角度著手，經由營養師或藥師的專業諮詢，針對個人飲食習慣與生活型態進行綜合性評估，選擇合適且必要的保健食品類型與劑量，符合身體所需才是維持健康的關鍵！
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專家諮詢：資深營養師 袁毓瑩
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當被保人符合該險種的理賠條件，保險公司就會給予一大筆保險金，交由被保人自行運用，不再依項目逐次申請理賠。
如重大疾病險，一旦符合其中一項疾病的條件即可獲賠，不用擔心後續治療方式是否在保障範圍內，較能自由地運用保險金，但理賠後通常此約亦終止。
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當狀況符合該險種的理賠條件，尚須依保障項目申請保險金。可持續申請給付，不會因為一次理賠就失效。
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◎ 給付類型的優缺點
從醫療進步的角度來看，新式治療有可能不在保單當時的保障範圍內，選擇一次性給付的險種較佳；以癌症的化學治療為例，目前多需住院注射治療，但未來可能透過口服藥錠即可治療，持續性給付的險種可能面臨無法獲賠的窘境，而一次性給付的險種在符合癌症要件後，即可獲得一大筆理賠金自行運用，因此無此問題。
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◎ 疾病
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針對重大疾病或可能致殘的疾病，亦可選擇一次性給付的險種（如重疾險、殘廢險）。
◎ 癌症
癌症的標靶藥物花費相當可觀，由於目前多不在傳統癌症險的保障範圍內，所以可優先考量一次性給付的險種（重疾險、一次性給付癌症險）。而目前標靶藥物多需要住院治療，所以可再透過持續性給付的險種（如住院醫療險、傳統型癌症險）來輔助。
罹癌可能會使身體不佳進而影響工作，甚至殘廢或完全失能，需考慮另外以持續性給付的險種（如殘扶金、失能險、長看險）來支付；倘若都以一次性給付的險種（重疾險、一次性給付癌症險、殘廢險）轉嫁罹癌後的醫療及生活費，要注意保額的評估。
◎ 退休
根據行政院經建會的統計，國人壽命的平均歲數越來越長，意味著人們在退休後，無經濟收入來源的期間將會拉長，這段期間的日常開銷就可透過持續性給付的年金險來轉嫁。
提醒大家，面對風險，可依據不同的給付類型來轉嫁不同層面的問題。給付類型不是只能選「一次性」或「持續性」險種而已。面對未來環境及自身狀況評估，可給予兩者不同比例上的搭配，選擇相關的險種來保障自己唷！
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「黑喉魚」料理，鮮嫩細緻的肉質不論清蒸、乾煎或是紅燒都很對味，而且名列十大好吃魚種，漁民大力推薦。圖／新北市政府提供 分享 facebook 天氣漸漸熱了起來，最近到北海岸除了海邊賞景玩水以外，別忘了到海鮮餐廳點當季鮮魚「黑喉魚」料理，鮮嫩細緻的肉質不論清蒸、乾煎或是紅燒都很對味，而且名列十大好吃魚種，漁民大力推薦。黑喉魚也稱為烏喉、加正、烏加網，名字叫做「黑喉」，是因為口腔內咽喉呈現黑色的緣故，屬於肉食性魚類，會捕食小魚、蝦蟹，主要棲息於砂泥底質深度45至200公尺海域，全臺灣周邊都有分布，多以刺網、拖網或延繩釣進行捕獲。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 金山區從事延繩釣船許慶源船長說，黑喉魚是大家所熟知「黃魚」的親戚，肉質跟黃魚一樣細嫩好吃，營養價值高具豐富油脂與蛋白質，而且名列十大好吃魚種當中，清蒸、乾煎、煮湯或是紅燒黑喉都很美味。延繩釣因不像拖網漁法容易擠壓到魚體，較利於保鮮，所以漁獲品質較好，還能夠依釣鉤大小及魚餌種類篩選魚種及漁獲大小，對環境亦較友善。新北市漁場主要在北海岸金山、淡水交界處，金山漁民以對環境影響較小的延繩釣法釣黑喉魚，新北市年產量大約50噸，市場價每台斤約在220至240元左右。新北市政府農業局長李玟表示，新北市除了萬里蟹、貢寮鮑以外，還有許多新鮮當季的漁產，現在正是黑喉魚的產季，趁假日到海邊走走，順道到金山海灣餐廳或附近的海鮮餐廳點道當季的黑喉魚料理嘗鮮。「黑喉魚」料理，鮮嫩細緻的肉質不論清蒸、乾煎或是紅燒都很對味，而且名列十大好吃魚種，漁民大力推薦。圖／新北市政府提供 分享 facebook
台北市長柯文哲日前對「兩岸一家親」的說法致歉，但市府緊急滅火，強調柯是對聽到這一詞感到不悅的民眾說「歹勢」，對此，台北市擬參選人、台大政治系兼任教授李錫錕今（12）日批評，柯文哲是立場忽紅忽綠的「政治蝙蝠」，根本就是把所有選民當成「朝三暮四」的猴子耍，完全瞧不起選民！
李錫錕表示，之前主張兩岸一家親，又說自己是墨綠的柯文哲，這幾天態度放的相當軟，先是對「兩岸一家親」的說法很「歹勢」，再稱自己不會出來選2020總統，好像在跟民進黨說「我會乖乖聽話，拜託不要派最強的人出來選」，但後來竟又派市府發言人出來滅火，說市長只是在撫慰情感」，「絕對沒有」為「兩岸一家親」這句話道歉。
李錫錕指出，雖然大家對柯文哲這種說變就變的政治性格，已經習以為常，但是在兩岸定位這麼重大的事情上頭，還是很驚訝柯竟然在幾個小時之內，就能在兩個極端之間擺盪，對柯感到非常失望，也覺得非常不應該，因為這種一變再變的立場，根本就是把所有選民當成「朝三暮四」的猴子耍，完全瞧不起選民！
李錫錕表示，民進黨害怕跟柯文哲分裂，讓國民黨漁翁得利；柯文哲也害怕民進黨自提人選，威脅連任之路，這個是大家都知道的事實。也因為民進黨內獨派反彈，所以黨主席蔡英文，才請柯文哲補考「台灣價值」，這是刻意作球給柯文哲，讓大家互相有台階下，但經過了這兩天，大家應該都非常清楚，柯文哲心裡面既沒有「兩岸一家親」，也沒有「台灣價值」，「因為他只想到他自己」，只要是為了自己的政治利益，柯隨時可以是「紅統」，也隨時可以是「綠獨」。
李錫錕嚴正表示，一個在兩岸定位上「忽而綠獨」、「忽而紅統」的政治蝙蝠，真的沒有資格當首都市長，因為這完全違背了民主政治的最基本要求，市長必須「明確讓選民知道你是誰？要代表什麼價值？」選民才能真正選出能夠代表自己的政治人物。否則，一下子對獨派說自己是墨綠，轉頭又對著統派說自己一家親，選民到底該怎麼選擇？還是就活該被柯耍著玩呢？
李錫錕說，柯文哲前兩天說自己沒有要選總統，對於柯這個表態，他深表肯定支持。因為首都有個蝙蝠市長就已經很糟糕了，要是未來再有個蝙蝠總統，那台灣的未來就真的只剩下一片黑暗了！
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